Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
binkytexas
Журнал
23 янв 20
binkytexas- Журнал, 23 янв 20
Параметры Пользователя binkytexas
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Met calorie goal.
PT 45 minutes.
Bike 35 minutes.
PT was great today. Learned a couple of new things that look easy but are actually hard for me. One was marching in place and holding. You lift your leg like a march and hold it for a second, then do the same with the next leg. Started out super easy and was tired after doing it 3 times (30 count each leg x 3). Also got a couple of other new exercises.
We talked about how to alternate exercises to get the most bang for my minutes. She suggested 2 standing, 2 laying, and 2 sitting. Then do different ones the next day. All are designed to help my hip and the muscles around it, but by doing it in different positions I can make sure I am using the muscles slightly differently.
I asked her about foam rollers. They tend to be floor exercises. It is difficult for me to get up and down from the floor. She didn't seem really excited about them. I think I will ask the PT next week about them again, as I will be seeing a different PT.
Pressed for time, so didn't get my whole hour with the bike. I do some bike at PT along with whole body leg presses, so I don't feel so bad about not making an hour.
5th day of Novena to St. Thomas Aquinas.
Onward, friends!
76,7 кг
Потеряно до сих пор:
11,3 кг
.
Еще предстоит сделать:
8,7 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 23 января 2020:
1147 ккал
Жир: 57,66г | Белк: 95,99г | Углев: 60,20г.
Обед:
Cabbage onion salad bake, Aldi Ground Beef 80/20.
Ужин:
Better Body Foods Organic Chia Seeds, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Great Value Frozen Mixed Berries, GNC Wheybolic Alpha, Milk (Nonfat), HEB Greek Yogurt Vanilla.
подробнее ...
постоянный вес
15 Сторонников
Поддержка
Комментария
That would make my legs tired too Binky! Onwards and downwards friend 💪💜💚
23 янв 20 написано членом:
jcmama777
BinKy you are doing a brilliant job.
23 янв 20 написано членом:
Chestnut63
Good job!
24 янв 20 написано членом:
peeperjj
Onward indeed, my very impressive friend. You are amazing!
24 янв 20 написано членом:
FullaBella
Aw shucks, friends. Thanks. :0)
25 янв 20 написано членом:
binkytexas
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
binkytexas-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю