Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2020
|
86,9 кг
Потеряно до сих пор: 23,1 кг.
Еще предстоит сделать: 18,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1508 ккал
|
Жир: 52,38г | Белк: 126,98г | Углев: 140,68г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья, Форшмак, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Печеночный паштет, Вареное Яйцо. Обед: Сладкий Красный Перец, Мистраль Чечевица Красная, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Желудки Куриные, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Пестравка Молоко 3,2%, Кунжутное Масло. Ужин: Куриное Филе на Гриле, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Финик, Мандарины. Перекус/Другое: Апельсин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Грецкие Орехи, Финик, Курага, Творог 5%, Печенье кунжутное. подробнее ...
|
|
3851 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Баня (Сауна) - 30 минуты, Зумба (Zumba) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yanchik1311-Изменение Веса
|
