Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2020
|
65,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1545 ккал
|
Жир: 69,01г | Белк: 65,11г | Углев: 171,60г.
Завтрак: Zeytinyağı, Yumurta, Pınar Hindi Göğüs Füme, Salatalık, Domatesler, Yeşil Çay, Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Обед: Mevsim Salata, Patates Yemeği, Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Ужин: Kekik, Bağdat Pul Biber, Karabiber, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Domatesli Bulgur Pilavı, Patates Yemeği. Перекус/Другое: Portakal, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Ekmecik Susamlı Galeta, Ev Yapımı Yoğurt, Tarçın, Muz, Şekersiz Çay, Buono Bitter Çikolata %85 Kakao, Kızılay Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
 Комментария
22 янв 20 написано членом: Alper2003
|
23 янв 20 написано членом: gamzek23
|
Tebrik ederim gamzecim👏🤗💐
23 янв 20 написано членом: miray32
|
23 янв 20 написано членом: sportf06
|
|
|
