mvorobev1986- Журнал, 23 янв 20

Параметры Пользователя mvorobev1986 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2020

68,1 кг Потеряно до сих пор: 9,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 января 2020:

2427 ккал

Жир: 69,46г | Белк: 166,13г | Углев: 288,95г. Завтрак: Герцог Филе Грудки Индейки Герцог, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Вареное Яйцо, Пискаревский Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Пискаревский Молоко 2,5%, Лента Хлеб Славянский, из Вологды Кефир 1%, Гречка Отварная, Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Карат Плавленый Сыр Дружба, Лента Хлеб Славянский, Помидоры, Капитан Вкусов Тунец Натуральный , Лента Рис Длиннозерный Шлифованный. Перекус/Другое: Банан, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Сушки. подробнее ...

2213 ккал

Упражнение: бег 12 км /ч - 10 минуты, Спортзал - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mvorobev1986-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mvorobev1986- Журнал, 23 янв 20

Оставить свой Комментарий

mvorobev1986-Изменение Веса