Galчonok- Журнал, 23 янв 20

Параметры Пользователя Galчonok | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2020

64 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 января 2020:

1036 ккал

Жир: 58,05г | Белк: 43,06г | Углев: 88,90г. Завтрак: Грецкие Орехи, Сыр Российский, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Чай с Лимоном и Сахаром. Обед: Сгущенка, Чай, Свиные Ушки, Хлеб Зерновой, Суп с Фрикадельками. Ужин: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Зеленый Чай, Картофель Отварной, Голубец, Стручковая Фасоль с Яйцом. Перекус/Другое: Хурма, Зеленый Чай, Яшкино Вафельная Конфета Импульс. подробнее ...

735 ккал

Упражнение: ходьба - 14 часа, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 20 минуты, йога с силовыми элементами - 1 час и 10 минуты. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержка

Galчonok-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю