Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2020
|
49,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1379 ккал
|
Жир: 45,52г | Белк: 66,76г | Углев: 177,68г.
Обед: コーヒー, メロンパン, 韓国風のりふりかけ キンムチム, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. Ужин: 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 鶏がらスープストック, 松前漬け, イカ, なめこ, 大根, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 業務スーパー 豆腐皮 干豆腐, 醤油, にんにく, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 酢, 人参, ゆで卵, 玉ねぎ, 白菜, ミツカン 料理酒, 長ねぎ, CO-OP キムチ, らっきょう, ホッケ. Перекус/Другое: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, 明治 スーパーカップ チョコチップバニラ, 柿. подробнее ...
|
|
1852 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, 滝汗 - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 35 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Отдыхать - 12 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
