Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2020
|
62,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1989 ккал
|
Жир: 69,49г | Белк: 73,83г | Углев: 265,00г.
Завтрак: Dove Молочный Шоколад, Бахетле Кутабы с Зеленью, Пирожок с Мясом, Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Doppel Herz Омега-3. Обед: Snickers Minis, Красное Яблоко, Bombbar Печенье Peanut, Красное Яблоко, Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Hummuskasa Хумус Классический, Волков Овощная Соломка , Пирожок с Мясом. Перекус/Другое: Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Морковь, Свеклы. подробнее ...
|
|
1961 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 55 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 21 минуты, Отдыхать - 12 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
