|
вот ,что значит выспалась 🤩и жирное мясо на ужин🐷😋, отёк сошёл, настроение феерическое 🥰 ,да 3100кк,8ч сон и отвес 0,5,но много , много углеводов,можно было до 120 и не было бы столько кк,,всё таки жир мне даёт больше и настроения и энергии,не буду выходить за 130,углей посмотрю в понедельник на вес🤔
|
111 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 39,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2278 ккал
|
Жир: 125,70г | Белк: 166,11г | Углев: 95,62г.
Завтрак: Огурец (с Кожурой), Главпродукт Паштет Печеночный со Сливочным Маслом, Николаевский Хлеб , Яйцо Куриное, Мясная Лавка Колбаса Молочная, Белый Город Молоко 2,5%. Обед: Суп Куриный с Вермишелью, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Морковь, Капуста. Ужин: Жареное Филе Свинины, Вино Красное Сухое. Перекус/Другое: Гармония Сметана 20%, Главпродукт Сгущёнка, Творог 9%. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
