Kellkel2- Журнал, 18 мар 13

spring break last week, so I took the week off, five days no exercise, and boy i seem to lose all muscle tone with it! lots of sporadic eating, lots of junk food. we'll try to get back on track this week....

54,5 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1493 ккал

Жир: 33,96г | Белк: 123,39г | Углев: 190,10г.   Завтрак: Granny Smith Apples, Dannon Light & Fit Greek Yogurt, 100% Liquid Egg Whites, Sliced Turkey Pepperoni. Обед: Low-Fat Vegetarian Black Bean Soup, Charlie's Lunch Kit Tuna Salad (StarKist Foods), Baby Spinach, Crab Select. Ужин: Romaine Blend, Raspberries, Chicken Sausage, Fat Free Cottage Cheese. Перекус/Другое: Snacking Cookies - Iced Oatmeal, Light & Fit Greek - Pineapple, Baby Carrots. подробнее ...

1715 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Бокс - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...