Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2020
|
62,4 кг
Потеряно до сих пор: 24,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1645 ккал
|
Жир: 76,55г | Белк: 107,15г | Углев: 134,92г.
Завтрак: Santal Красный Грейпфрут, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Банан, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Киприно Сыр Мастер Сливочный. Обед: ВкусВилл Котлеты Рыбные из Сазана, Гречка Отварная, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо (Целое), Соевый Соус, Огурец (с Кожурой). Ужин: Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Хлеб Бородинский, Свинина Тушеная, Капуста Жареная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Перекус/Другое: Миндаль Миндаль, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Натси Фундук, Банан, Santal Красный Грейпфрут, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. подробнее ...
|
|
1930 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
loretta55555-Изменение Веса
|
