|
bloated once again but not bad!
|
72,5 кг
Потеряно до сих пор: 21,9 кг.
Еще предстоит сделать: 13,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1473 ккал
|
Жир: 38,95г | Белк: 89,16г | Углев: 190,42г.
Завтрак: Sugar Free French Vanilla Creamer, Salsa, Egg White, Instant Coffee (made from Powdered), Bananas, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Nonfat Greek Yogurt - Strawberry, Egg White, Tap Water, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered). Обед: Sugar Free French Vanilla Creamer, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered), Tap Water, Kosher Dill Spears, California Medley, Culinary Collection Glazed Turkey Tenderloins. Ужин: Tap Water, Strawberries, French Onion Chip Dip, Baked Potato Chips, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick, Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick. Перекус/Другое: Hummus, Hummus, Yellow Sweet Peppers, Low Fat Cottage Cheese, Pineapple. подробнее ...
|
|
2633 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Круговая Тренировка - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
|
|
