brianvanniekerk- Журнал, 21 янв 20

Параметры Пользователя brianvanniekerk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2020

91,7 кг Потеряно до сих пор: 21,3 кг. Еще предстоит сделать: 6,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 января 2020:

2507 ккал

Жир: 142,81г | Белк: 113,44г | Углев: 201,12г. Завтрак: SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds. Обед: Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Egg, Woolworths Mini Koeksisters. Ужин: Woolworths Mini Koeksisters, Broccoli, Cauliflower, PnP Butternut, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). подробнее ...

3128 ккал

Упражнение: Стоять - 58 минуты, Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 32 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 11 часа и 28 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 2 минуты. подробнее ...

Набралось 9,8 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

brianvanniekerk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

brianvanniekerk- Журнал, 21 янв 20

Оставить свой Комментарий

brianvanniekerk-Изменение Веса