Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2020
|
62,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2319 ккал
|
Жир: 92,58г | Белк: 97,52г | Углев: 276,70г.
Завтрак: Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника, Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Nut Mix, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красный Луч Молоко 3,2, Вкусвилл Бутерброд с Тунцом. Обед: Milka Шоколад Strawberry Cheesecake, Панчо Торт, Зеленое Яблоко, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой. Ужин: Яблоко Зеленое, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные . Перекус/Другое: Акконд Конфета Отломи, Nesquik Шоколад с Клубничной Начинкой, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Свеклы, Морковь, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. подробнее ...
|
|
2040 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 55 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 51 минуты, Отдыхать - 12 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
|
|
