아주심- Журнал, 21 янв 20

Параметры Пользователя 아주심 | < Предыдущая Запись |Следующий >

어제부로 프로틴, BCAA 먹지말라하심...슬프다. 저녁운동의 낙이었는데..

51,3 кг Потеряно до сих пор: 15,2 кг. Еще предстоит сделать: 7,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 января 2020:

1432 ккал

Жир: 57,80г | Белк: 126,74г | Углев: 108,38г. Завтрак: 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일. Обед: 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토. Ужин: 닭가슴살, 방울 토마토. Перекус/Другое: 사과, 호두, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). подробнее ...

1260 ккал

Упражнение: Отдыхать - 18 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

아주심-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

아주심- Журнал, 21 янв 20

Оставить свой Комментарий

아주심-Изменение Веса