|
До интервального голодания мне как до луны, слишком уж люблю чашку кофе и прочие перекусы в промежутках, но факт остаётся фактом - завтрак мне нужен плотный и калорийный, иначе я потом постоянно хочу чего-то еще. А вот если завтрак около 800 ккал, то две-три чашки кофе и фрукт или сырник и до ужина ничего не хочется.
|
99,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 31,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2023 ккал
|
Жир: 60,41г | Белк: 106,73г | Углев: 266,63г.
Завтрак: Doni Zefironi Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Яйцо Куриное, Макароны Отварные, Избенка Запеканка Творожная 9%. Ужин: Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром, Мираторг Котлета Куриная, Макароны Отварные, ВкусВилл Хлебцы Зерновые для Гурманов. Перекус/Другое: Кофе с Молоком и Сахаром, Королек, Пятерочка Банан, Избенка Запеканка Творожная 9%, Schwartau Конфитюр Вишня, ВкусВилл Соломка Чёрная Смородина . подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
20 янв 20 написано членом: Mikhaylovae1
|
Так можно практиковать голодание с завтраком но без ужина. Или лёгкую форму 16/8.
Пока у вас будут перекусы, скорее всего из плато не выйдете. Любая еда способствует выбросу инсулина. А инсулин никогда не способствует похудению. Особенно если у вас инсулинорезистентность.
25 янв 20 написано членом: Sanvella
|
16/8 это же не 16 есть, 8 спать, а наоборот? 8 часов на еду, а 16 перерыв?
25 янв 20 написано членом: toriko11
|
25 янв 20 написано членом: Sanvella
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
