vagazieva- Журнал, 20 янв 20

Один день не дотерпела до контрольного взвешивания. Или может испугалась? Сегодня именины у младшей дочки. А я тааак вкусно готовлю. Боюсь сорваться 😭.

68,1 кг Потеряно до сих пор: 12,2 кг.    Еще предстоит сделать: 8,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1780 ккал

Жир: 65,28г | Белк: 142,31г | Углев: 102,13г.   Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Киви, Творог (Обезжиренный), Любони Йогурт Домашний, Макароны Отварные, Скумбрия Запеченная. Обед: Кофе с Молоком, Северная Гавань Салат из Морской Капусты Витаминный, Тушеные Овощи, Сердце Говяжье, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Ужин: Пиво Немецкое, Говяжий Стейк (Только Постный). Перекус/Другое: Винни-Пух Торт Алладин. подробнее ...

1823 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...