|
Nova meta será 60 kg . 🙏🙏🙏
|
60,6 кг
Потеряно до сих пор: 22,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
928 ккал
|
Жир: 57,79г | Белк: 69,84г | Углев: 27,54г.
Завтрак: Melitta Café sem Açúcar. Обед: Subway Tomate, Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Massa Leve Capeletti de Queijo, Arroz de Couve Flor, Salmão no Forno ou Grelhado, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Alface. Ужин: Power One Pasta de Amendoim Integral, Queijo Parmesão Ralado, Mussarela, Ovo, Frango Desfiado, Queijo Parmesão Ralado , Requeijão Cremoso, Creme de Leite, Abobrinha. Перекус/Другое: Quatá Creme de Leite Fresco, Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Queijo Gruyère, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. подробнее ...
|
|
1438 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Аквааэробика - 45 минуты, Плавание (Умеренное) - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Спортзал - 45 минуты, Apple Health - 20 часа и 25 минуты, Эллипсоид - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Lourdes Micheluci-Изменение Веса
|
