Brigitte 00- Журнал, 20 янв 20

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Wochenende ohne Zunahme bei meinem Freund geschafft. Ich bin zufrieden damit. 😊😉

79,6 кг Потеряно до сих пор: 51,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 января 2020:

1252 ккал

Жир: 26,81г | Белк: 39,90г | Углев: 205,72г. Завтрак: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Honig, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Aldi Bio Dinkelvollkornmehl. Обед: Coppenrath & Wiese Feinste Sahne Himbeer-Bourbon-Vanille-Torte. Ужин: Bäckerkrönung Weizenmischbrot, Asia Spezialitäten Frühlingssuppe. Перекус/Другое: Hohes C Plus Magnesium & B-Vitamine. подробнее ...

постоянный вес

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Комментария

Das sind wichtige Schritte, war für mich am Anfang auch eine große Herausforderung. Es wird leichter und selbstverständlicher 😘

20 янв 20 написано членом: summen

Prima 👍 👏 guten Start in die neue Woche wünsche ich dir 🤗 🍀 ☀️

20 янв 20 написано членом: Schlumpfine_

Hallo Brigitte! 👋😃 Dankeschön für deinen Kommentar auf meinen Post. Da scheinst Du ja in der Tat schon lange nicht mehr hier gewesen zu sein 😅 Ich hatte letztes Jahr eine Fase, in der ich Muskelmasse aufbauen wollte, was ich bis zu einem gewissen Grad auch geschafft hatte. Allerdings habe ich gleichzeitig auch Fett zugenommen und musste leider feststellen, dass höheres Gewicht auch gleichzeitig höhere Belastung für die Gelenke bedeutet und somit mehr Schmerzen. Deshalb versuche ich nun, mit einem relativ normalen Gewicht so trainiert wie möglich zu sein. 👋😃

22 янв 20 написано членом: Andreas Kunz


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Brigitte 00-Изменение Веса

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