Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2020
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1816 ккал
|
Жир: 65,58г | Белк: 117,19г | Углев: 189,48г.
Завтрак: Виталюр Хлеб Фитнес, Молочная Страна Творог Зерненый "Домашний" 5%, Черная Смородина, Сахар, Свежие Новости Сметана 18%, Кофе с Молоком, Минскхлебпром Пряники Дружба, Кофе с Молоком. Обед: Водар Хлеба Хлебец Тостовый "Зерновой", Рыба Моей Мечты Минтай Солено-Сушеный, Евроопт Груша Конференция, Гребешок (Смешанные Виды), Zlaty Bazant Пиво Тёмное, Виталюр Хлеб Фитнес, Свекла с Чесноком и Майонезом. Ужин: Мандарины, Евроопт Апельсин, Свиная Корейка (Вырезка), Ян Сыродел Сыр Российский Новый Молодой, Брест-Литовск Сметана 20%, Виталюр Хлеб Фитнес, Борщ со Свининой. Перекус/Другое: Минскхлебпром Пряники Дружба, Кофе с Молоком, Сырники с Изюмом. подробнее ...
|
|
2511 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Google Fit - 20 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sokol_2007-Изменение Веса
|
