Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2020
|
60,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 10,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1568 ккал
|
Жир: 44,91г | Белк: 40,21г | Углев: 254,55г.
Завтрак: KDV Конфеты Топ Шлеп, Кофе с Молоком, Нутелла Шоколадная Паста, Простоквашино Сметана 20%, Fazer Хлеб Зерновой Заряд, Сливочное Масло, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Имбирный Чай, Стебель бамбука Соус Чили Супер, Fazer Хлеб Зерновой Заряд, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Ужин: KDV Конфеты Топ Шлеп, Чай с Лимоном, Сметана 20%, Fazer Хлеб Зерновой Заряд, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Линия Маринованная Капуста, Простые Пельмени. Перекус/Другое: Стебель бамбука Соус Чили Острый, Жареное Яйцо, Сметана 20%, Хлеб Зерновой, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Чернослив, KDV Конфеты Топ Шлеп, Чай с Лимоном, Яблоко. подробнее ...
|
|
2343 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 20 минуты, Пресс - 22 минуты, Приседания - 22 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Гиря (Kettlebell) - 10 минуты, Спать - 21 часа и 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 6 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
BairaOsipova-Изменение Веса
|
