Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2020
|
48,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1325 ккал
|
Жир: 53,53г | Белк: 91,57г | Углев: 119,03г.
Завтрак: Сметана , Овсяное Печенье (с Изюмом), Сгущенка, Миндаль Миндаль, Prisma Мандарин Марокко, Кубанский Молочник Кефир 1%, Ваше Здоровье Семя Льна, Гречка. Обед: Оливье с Курицей, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Bonfesto Рикотта Лайт, Куриные Голени с Кожей, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Рижские, Переяславль Плавленый Продукт Сливочный . Ужин: Сметана , Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Рижские, Bio Max Йогурт Классический 2,7%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Куриные Голени с Кожей, SPAR Салат Метелка , Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Отруби Ржаные, Кавказский Долгожитель Мацони. Перекус/Другое: Яблоко Желтое. подробнее ...
|
|
1729 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 43 минуты, Работа по Дому - 2 часа и 44 минуты, Отдыхать - 11 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
karashax55-Изменение Веса
|
