Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2020
|
62,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1737 ккал
|
Жир: 60,93г | Белк: 92,59г | Углев: 203,52г.
Завтрак: ВкусВилл Хурма, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красный Луч Молоко 3,2. Обед: Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Геркулес Русский Продукт. Ужин: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красный Луч Молоко 3,2, Коммунарка Конфеты Беловежская Пуща, Ультрамарин Бычки Обжаренные в Томатном Соусе. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Doppel Herz Омега-3, Красный Луч Молоко 3,2, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. подробнее ...
|
|
1939 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 1 час и 50 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
