|
むくみはややましに。腰と背中は痛い。夜は凄く眠い。
|
49,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1386 ккал
|
Жир: 36,83г | Белк: 77,13г | Углев: 193,36г.
Обед: 業務スーパー カフェインレスコーヒー, ポピーシードロール рулет с маком, トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, CO-OP キムチ. Ужин: ブロッコリ, だいこん, ホクト エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), 鶏のドラムスティック肉, 豚 コブクロ 子袋, ミツカン 料理酒, 白菜, 長ねぎ, ナカモ つけてみそかけてみそ, 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚ロース, 味噌, らっきょう, CO-OP キムチ, 鶏がらスープストック. Перекус/Другое: バニラプリン, おはぎ, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. подробнее ...
|
|
1708 ккал
|
Упражнение:
エクサ - 20 минуты, ストレッチ - 20 минуты, 自重 - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
