Babiiid- Журнал, 18 янв 20

Apenas 5 dias do meu último peso e de calça jeans depois de almoçar 😱 Não fui pra academia ainda, mas isso precisa mudar urgente, to perdendo bumbum 😥 Próximo objetivo: ganhar massa e ir perdendo mais gordura aos poucos.

61,3 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 1,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2135 ккал

Жир: 65,74г | Белк: 88,75г | Углев: 156,31г.   Завтрак: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Club Social Sabor Pizza, Café. Обед: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Quero Feijão Carioca . Ужин: Café com Açúcar, Pão Francês, Ovo Mexido. Перекус/Другое: Cachaça, Baked Potato Pão de Batata Recheio Pizza, Nestlé Leite Condensado, Bolo de Laranja. подробнее ...