Biba64- Журнал, 18 янв 20

So geschafft. Das Wochenende kann kommen. Haben heute Winterball vom Schützenverein. Wird eine heiße Party. Kalorienabbau fest eingeplant.

83,7 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 14,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

471 ккал

Жир: 12,09г | Белк: 64,47г | Углев: 24,00г.   Завтрак: Myprotein Eiweißshake, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Обед: Ja! Forellenfilets, Elite Körniger Frischkäse Leicht 0,4% Fett, Aldi Knäckebrot Sesam. Перекус/Другое: Tassimo Cappuccino. подробнее ...

2030 ккал

Упражнение: Спать - 9 часа, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...