Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2020
|
88 кг
Потеряно до сих пор: 22 кг.
Еще предстоит сделать: 20 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1621 ккал
|
Жир: 66,95г | Белк: 118,09г | Углев: 118,79г.
Завтрак: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Куриная Печень, Помидоры, Яйцо, Овсяные Отруби, Домик в деревне Кефир 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, NL International Дрейнэффект, Сыр Гауда. Обед: Sen Soy Фунчоза Вареная, Сыр Гауда, Hortex Брюссельская Капуста, Индилайт Филе Бедра Индейки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Midori Морская Капуста с Кимчи, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Ужин: Ром с Колой, Куриное Филе на Гриле, Рибай Стейк, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Перекус/Другое: Магнит Банан, Савушкин Продукт Ряженка 3,2%. подробнее ...
|
|
2790 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 30 минуты, Плавание (Умеренное) - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Йога - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yanchik1311-Изменение Веса
|
