Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2020
|
103,0 кг
Потеряно до сих пор: 35,4 кг.
Еще предстоит сделать: 10,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2534 ккал
|
Жир: 122,46г | Белк: 116,02г | Углев: 246,85г.
Завтрак: Home Fries, Sonic Grilled Onions, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Vegetable Oil, Egg White , Hanover Frozen Mixed Vegetables. Обед: KFC Diet Mountain Dew (20 oz), Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Tostitos All Natural Chunky Salsa (Mild), Spanish Rice, Refried Beans with Cheese, Private Selection Smoky Chipotle Salsa, Cheese Filled Chiles ellenos ((Stuffed Chili Peppers), Old El Paso Mild Enchilada Sauce, Hass Avocado. Ужин: Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Egg White, Vegetable Oil, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Hanover Frozen Mixed Vegetables, TGI Friday's Roasted Vegetable Medley, Feta Cheese , Couscous (Cooked) . Перекус/Другое: The Fresh Hummus Co. Roasted Garlic Hummus, Ritz Whole Wheat Crackers, Halls Sugar Free Cough Drops, Cuties Mandarin Orange, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Dang Onion Chips, WestSoy Seitan, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Coffee, Market Pantry Sweet Barbecue Sauce, Keto Ranch Dressing. подробнее ...
|
|
4027 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Чтение - 2 часа, Работа по Дому - 4 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Спать - 7 часа и 30 минуты, Сидеть - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
