Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2020
|
96 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 31 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1088 ккал
|
Жир: 37,83г | Белк: 67,92г | Углев: 129,79г.
Завтрак: Copos de Avena Finos, Panela, Recondo Biscottes Integral, Activia Yogur Natural 0%, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Café con Leche Descremada. Обед: Naranjas, Champiñones, Carrefour Salchicha Fresca de Pollo, Pimiento Rojo, Aceite de Oliva, Berza. Ужин: Té (Infusión), Manzana, Tomates Cherry, Eroski Piña en Rodajas, Hacendado Ajos Tiernos, Pimiento Rojo, Hacendado Semillas de Chia, Palacio de Oriente Bonito al Natural, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde, Sal, Pimienta Negra, Zumo de Limón, Salsa de Soya (Soja), Vinagre, Miel. Перекус/Другое: Té (Infusión). подробнее ...
|
|
2513 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
