|
так! Я запуталась. Тут программа пишет что для комфортного снижения веса мне нужен каллораж 2600. и понемногу снижать. А по формуле ВОЗ я должна сьедать 1500 кк в день. что делать?
|
140,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 43,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2420 ккал
|
Жир: 114,01г | Белк: 114,39г | Углев: 228,59г.
Завтрак: Ленивые Вареники. Обед: Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Ужин: Grow Food Болоньезе из Говядины и Курицы , Макароны Отварные. Перекус/Другое: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Snickers Мороженое (48мл), Лента Лосось Филе Слабой Соли, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Клетчаткой, Хохланд Творожный Сыр, Хохланд Творожный Сыр, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Белом Шоколаде. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
 Комментария
нормально тут программа считает, а в формуле активность наверно не учли
18 янв 20 написано членом: ev_ge_niy
|
18 янв 20 написано членом: spvnsk-54
|
Я худела со 134, начинала тоже, с 2600. Делайте все, как рекомендует программа. И ходите 10 000 шагов. Все получится! Раз в месяц, примерно, пересчитывайте по формуле приложения РСК. Я за год скинула 55 кг. Теперь ем на 1600.
18 янв 20 написано членом: julia.po.
|
Программа для пеня рассчитала 1900, что полностью соответствует рекомендациям диетолога и тренера. Доверяю программе
18 янв 20 написано членом: shulya0
|
18 янв 20 написано членом: spvnsk-54
|
У меня вес тоже большой..и тоже надо скинуть 30-40 кг. Как бы программа не считала, 2600 кк это очень много. Не для похудения. Я сижу на 1400..+-.. еда вся полезная, ем хорошо и не голодаю, порции довольно большие, наедаешься замечательно. Жареное у вас, надо убрать. Заменить на вареное и запекать в духовке. Воды 2-3 литра. Посмотрите канал на ютубе "Запасные крылья" там женщина со 170 кг до 77 похудела 👍 У меня отвес ежедневный, за неделю 5 кг. В общем, надо держаться вместе)) (имейте ввиду, прибавка может быть перед крит.днями, это жидкость задерживается, как пройдут, сразу отвес будет)
23 янв 20 написано членом: Jene.Ign
|
Максимальный рекомендуемый отвес за неделю 700 грамм.
23 янв 20 написано членом: ev_ge_niy
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
