umaraf- Журнал, 18 янв 20

Параметры Пользователя umaraf | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2020

78 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 13 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 января 2020:

2168 ккал

Жир: 92,21г | Белк: 118,57г | Углев: 209,48г. Завтрак: Dimsum, Nasi Ketan (Ketan), Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Обед: Telur Goreng, Dimsum, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Ужин: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Перекус/Другое: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Britannia Marie Gold Biscuits, Kue Bolu, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). подробнее ...

2735 ккал

Упражнение: Спортзал - 2 часа, Отдыхать - 16 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

umaraf-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

umaraf- Журнал, 18 янв 20

Оставить свой Комментарий

umaraf-Изменение Веса