Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2020
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2626 ккал
|
Жир: 118,09г | Белк: 107,25г | Углев: 242,37г.
Завтрак: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Пикантные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Акконд Конфета Отломи, Красный Луч Молоко 3,2, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Обед: Merci Шоколадные Конфеты, Barilla Bavette N.13, Яблоко Зеленое, Магнит Хурма. Ужин: Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сыр Камамбер, Вино Красное Сухое, Pringles Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Беловежская Пуща" Элит, Акконд Конфета Отломи, Мираторг Денвер Стейк. подробнее ...
|
|
1940 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 55 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
