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生理になった。背中と腰が痛い。むくみ。
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49,5 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1333 ккал
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Жир: 25,60г | Белк: 71,78г | Углев: 207,50г.
Обед: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, ポピーシードロール рулет с маком, CO-OP キムチ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. Ужин: 鶏がらスープストック, 片栗粉, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 堀川 ニューサラダアラスカ, CO-OP キムチ, 味噌, らっきょう, 豚ロース, 豚ロース肉（赤身のみ）, CO-OP キムチ, ナカモ つけてみそかけてみそ, 長ねぎ, 乾燥ゴマ, 白菜, キャベツ. Перекус/Другое: 浅田飴 シュガーカット, 森永乳業 ビヒダス プレーン, ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, おはぎ. подробнее ...
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1656 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
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