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Comecei a me cuidar em Abril/2019, estava com 104 kg, desanimada, roupa nenhuma servia, não tinha vontade de sair de dentro de casa. Optei em fazer reeducação alimentar e musculação (Que faço em casa mesmo, com orientação do meu filho). Fui perdendo peso muito lentamente, cheguei a desanimar, mas não desiste graças ao apoio que recebi desta comunidade. Agora depois de 8 meses estou com 82,5 kg dos 104 kg iniciais. Não cheguei no peso que eu quero ainda, mas já recuperei minha autoestima, melhorei minha saúde e estou bem mais feliz.
Não desanime e não desistam dos seus objetivos, devagarzinho a gente chega lá. Bjus no coração.
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82,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1779 ккал
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Жир: 29,81г | Белк: 55,29г | Углев: 182,02г.
Завтрак: Café. Обед: LeBon Peito de Frango Empanado, Tomates, Macarrão Alho e Óleo. Ужин: Skol Cerveja, Lasanha de Berinjela. Перекус/Другое: Izzy Néctar de Maracujá, Pão Torrado. подробнее ...
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2542 ккал
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Упражнение:
Отдыхать - 8 часа и 45 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 9 часа, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...
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постоянный вес
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