psiflavio- Журнал, 17 янв 20

Параметры Пользователя psiflavio | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2020

98 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 23 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 января 2020:

1439 ккал

Жир: 47,66г | Белк: 65,53г | Углев: 186,16г. Завтрак: Margarina, Pão Francês, Bolo de Chocolate. Обед: Royal Gelatina Zero, Suco de Maracujá, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais em Molho com Base de Tomate, Urbano Macarrão de Arroz (Cozido). Перекус/Другое: Margarina, Pão Francês. подробнее ...

3674 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

psiflavio-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

psiflavio- Журнал, 17 янв 20

Оставить свой Комментарий

psiflavio-Изменение Веса