Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2020
|
73,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 13,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1590 ккал
|
Жир: 55,19г | Белк: 79,32г | Углев: 198,87г.
Завтрак: Магнит Апельсин, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Ого Мюсли Ягодные. Обед: Шарлиз Мармелад Лимонные Дольки, Чай, Котлеты из Куриной Грудки, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Помидоры, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Ужин: Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Зеленый Листовой Салат, Табрис Бедро Куриное на Мангале, Шампиньоны Тушеные, Окей Морковь по-Корейски с Огурцом, Красный Лук, Магнит Чеснок , Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Перекус/Другое: Шампиньоны Тушеные, Пискаревский Молоко 2,5%, Фрутсы Кисленькое Яблоко, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, Чай, Орехи Кешью, Сельдь под шубой, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, Чай, Фрутсы Кисленькое Яблоко, Пискаревский Молоко 2,5%. подробнее ...
|
|
1869 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 45 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Yulia19902012-Изменение Веса
|
