Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2020
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1983 ккал
|
Жир: 73,57г | Белк: 89,48г | Углев: 243,51г.
Обед: Butter , Cos or Romaine Lettuce , Trader Joe's Fully Cooked Oven Roasted Turkey Breast, Calavo Avocado, Sara Lee Everything Bagel. Ужин: Safeway Select Vegetable Egg Rolls, Steamed Rice, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Перекус/Другое: Safeway Trail Mix with Candy Coated Chocolate Pieces, Omega Nutrition Pumpkin Seed Butter, Celery , Nestle Bit-O-Honey Candy, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Rice-A-Roni Rice Pilaf, Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies. подробнее ...
|
|
2122 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 12 минуты, 30 Day Bedtime Challenge - 7 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 47 минуты, Работа по Дому - 1 час и 29 минуты, full body challenge - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
autumnatic-Изменение Веса
|
