A.Efremova- Журнал, 16 янв 20

Начинается мой путь к похудению!Если бы я продолжила ещё год назад уже была бы конфеткой 😂😂🍬 ,а не унылой какашкой 💩и плюс 5 кг,и так если не брать себя в руки можно превратится в диванного лежаку 🐷в сто кг!

А начинать завтра можно годами и так и не начать НИКОГДА...я как я тянула! Это будет мой дневник питания и моего начала к стройности 💃🏻

Буду рада видеть единомышленников,так же советам и поддержке в этом нелегком пути!

80,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 20,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1692 ккал

Жир: 37,13г | Белк: 68,48г | Углев: 262,82г.   Завтрак: Пятерочка Банан, Nescafe Dolce Gusto Кофе Латте, Сыр Российский, Кукурузная Каша. Обед: Пан Гурман Суп Мясной с Вермишелью . Ужин: Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Активиа Заряд Пробиотиков 4,5%, Интелл Финики, Вода, Чай. подробнее ...

2072 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, зарядка - 1 час, Отдыхать - 15 часа. подробнее ...