firstafzh.business- Журнал, 16 янв 20

Параметры Пользователя firstafzh.business | < Предыдущая Запись |Следующий >

Selama ini hampir salah metode diet, selalu berusaha makan di bawah atau setghnya BMR biar cepet bb turun 😂😂, berharap bisa turun cepet malah jdinya lama banget seminggu turun cuma 0,5 kg 😂😂

Mulai hari marii makan cukup kalori sesuai BMR 🙌🙌 Well lets give it a try ~

BTW, ada yg punya tips ga biar bisa konsisten olga ?

67,8 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг. Еще предстоит сделать: 17,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 января 2020:

922 ккал

Жир: 30,44г | Белк: 71,87г | Углев: 81,50г. Обед: Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Cucumber (with Peel) , Lettuce, Soft Boiled Egg. Ужин: Starbucks Espresso Brownie. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

mknnya di atas BMR di bwh TDEE

15 янв 20 написано членом: poni purwanti

cari jenis olahraga yang bikin senang saat kita ngelakuinnya. contoh kayak saya lebih suka hiit cardio dibanding zumba 😅

15 янв 20 написано членом: yunissa

BMR itu yang 1200 kalori itu ya kak?

15 янв 20 написано членом: Gooddayindocaffe Coffemix

BMR tiap orang beda-beda tergantung umur, tinggi, cewe/cowo, berat badan

15 янв 20 написано членом: poni purwanti

coba olahraga sambil dengerin musik yg beatnya kenceng 😌

15 янв 20 написано членом: alwyshappy

Terimakasiiiih untuk saran2nya, boleh ni bersok di coba pakai musik beat 😊🙏

16 янв 20 написано членом: firstafzh.business


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

firstafzh.business-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

firstafzh.business- Журнал, 16 янв 20

Оставить свой Комментарий

firstafzh.business-Изменение Веса