mirashe1994- Журнал, 13 янв 20

Параметры Пользователя mirashe1994 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2020

58 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2020:

830 ккал

Жир: 39,60г | Белк: 58,96г | Углев: 65,06г. Завтрак: Красное Яблоко, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Хлебцы, Сыр Маасдам. Обед: Кефир 1%, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Молочная Благодать Творог 9%. Ужин: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Льняное Масло, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей, Лук, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Зеленый Чай. подробнее ...

1507 ккал

Упражнение: тренировка 3 подхода - 10 минуты, тренировка пресс - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mirashe1994-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mirashe1994- Журнал, 13 янв 20

Оставить свой Комментарий

mirashe1994-Изменение Веса