Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2020
|
103,0 кг
Потеряно до сих пор: 35,4 кг.
Еще предстоит сделать: 10,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2500 ккал
|
Жир: 103,25г | Белк: 203,57г | Углев: 208,07г.
Завтрак: Heinz Apple Cider Vinegar, Genji Ginger Miso Dressing, Cava Mezze Pickled Onions, Trader Joe's Asian Style Spicy Peanut Vinaigrette, Babybel Mini Gouda Semisoft Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, JFC Black Roasted Sesame Seeds. Обед: Mountain Dew Diet Mountain Dew (16.9 oz), Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Parmesan Cheese (Grated), Seviroli Large Cheese Ravioli, Paesana Vodka Sauce, Priano Primavera Sauce, Watermelon, House Foods Tofu Shirataki Spaghetti. Ужин: WestSoy Seitan, Yves Veggies Meatless Deli Bologna, Buffalo Wild Wings Sweet BBQ Sauce, Sonic Grilled Onions, Submarine Hoagie Roll, Follow Your Heart Vegan Gourmet Cheese Alternative Cheddar, Pacific Organic Seitan Korean BBQ. Перекус/Другое: Roland Chinese Hot Mustard, Cucumber (with Peel) , T. Marzetti Light Ranch Veggie Dip, Altoids Arctic Strawberry, Cheetos Crunchy Cheetos, Babybel Mini Gouda Semisoft Cheese, Coffee, Trident Sugar Free Spearmint Gum. подробнее ...
|
|
3200 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
