Minminp- Журнал, 15 янв 20

Параметры Пользователя Minminp | < Предыдущая Запись |Следующий >

むくみ、腰痛がひどい

50,2 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг. Еще предстоит сделать: 3,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 января 2020:

1262 ккал

Жир: 34,54г | Белк: 66,35г | Углев: 182,81г. Обед: あんパン, CO-OP キムチ, 菊田食品江別の大豆でつくった　うの花, トップバリューもやし. Ужин: 乾燥焼きピーナッツ（塩なし）, ヤマキめんつゆ, だいこん, ヨコオデイリーフーズ田舎っぺこんにゃく, 牛のあばら肉（赤身肉のみ、脂肪トリミングなし）, 牛のあばら肉（脂肪0.3センチトリミング）, 鶏がらスープストック, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), CO-OP キムチ, らっきょう, もち米, マルヤナギ低糖昆布豆, 白菜. Перекус/Другое: りんご小皮付, 乾燥あんず, トップバリュチョコ&バニラ味のソフト. подробнее ...

1546 ккал

Упражнение: ストレッチ - 20 минуты, Уборка - 1 час и 30 минуты, スクワット - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Minminp-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Minminp- Журнал, 15 янв 20

Оставить свой Комментарий

Minminp-Изменение Веса