Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2020
|
55 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1717 ккал
|
Жир: 72,64г | Белк: 82,25г | Углев: 188,56г.
Завтрак: Пятерочка Сахар, Якобс Кофе Растворимый, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо без Жира, Шебекинские Макароны Отварные . Обед: Му-Му Борщ с Говядиной, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Ужин: Пекинская Капуста, Горлинка Горчичное Масло, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Рис Вареный, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Перекус/Другое: Viola Плавленный Сыр, Мясновъ Фарш Куриный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Волжаночка Ряженка 2,5%, Грецкие Орехи. подробнее ...
|
|
2240 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Стирка Белья - 20 минуты, Глажка - 1 час, Уборка - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 15 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
