|
75,2 вес прежний. взвешивалась после завтрака и тренировки
|
75,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1629 ккал
|
Жир: 58,73г | Белк: 120,63г | Углев: 157,94г.
Завтрак: Lazur Сир Блакитний З Пліснявою, Овощное Рагу, Сто Пудов Кукурузная Мука, Яготинский Кефир 2,5%, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Яйцо Куриное, Яичный Белок. Обед: Ryki Сыр Рицкий Маасдам, Яготинське Масло Сливочное 73%, Хлебодар Хлеб Бородинский , Хурма, Булгур (Вареный), Куриные Грудки, Баклажан. Ужин: Розумний Вибір Цукор, Яготинский Кефир 2,5%, Белоцерковский Творог 5%, Маринадо Кукуруза Консервированная, Яйцо Куриное, Водный Мир Крабовые Палочки. Перекус/Другое: Овсяное Печенье Домашнее, Простоквашино Сметана 15%, АТБ Груша. подробнее ...
|
|
1963 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
