Debbie Cousins- Журнал, 14 янв 20

Yesterday was a SUPER day -- I exceeded this year's record for walking around my property with 1.1 miles; I topped my water-drinking with a whopping 80 ounces; I completed my third book of the year and started a 4th. I LOVE the feeling of accomplishing my goals each day! Weight finally started going down again this morning after several days of staying the same. Still, I lost two pounds last week. Life is good! (God is GREAT!)

94,1 кг Потеряно до сих пор: 23,4 кг.    Еще предстоит сделать: 26,1 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1654 ккал

Жир: 117,12г | Белк: 90,39г | Углев: 62,92г.   Завтрак: Avocados, Oscar Mayer Center Cut Bacon, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Roma Tomatoes. Обед: Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Cracker Barrel Southern Grilled Chicken Caesar Salad. Ужин: Chicken Super Soup. Перекус/Другое: Atkins Caramel Chocolate Nut Roll Bar (Sugar Alcohols Removed), Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). подробнее ...

3505 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 20 минуты, Учеба - 9 часа и 20 минуты, Вождение - 3 часа, Сидеть - 2 часа и 15 минуты, Отдыхать - 5 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...