alan todd- Журнал, 14 янв 20

well I knew it was not going to be a good week so only half a kilo gain is not the worst that could have happened.
No more guests due so should be able to get back into the diet routine.

118,2 кг Потеряно до сих пор: 23,9 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1044 ккал

Жир: 27,46г | Белк: 34,14г | Углев: 170,94г.   Завтрак: Kellogg's Rice Krispies Multi-Grain Shapes with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Обед: Tomatoes, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Ужин: Tesco Gala Apples, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Healthy Living Chicken Tikka Masala & Rice. Перекус/Другое: Cornetto Strawberry, Cornetto Strawberry. подробнее ...

3260 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...