|
Результат на лицо))) ибо нефиг есть на 1400 при норме в 2000))
|
79,7 кг
Потеряно до сих пор: 15,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1954 ккал
|
Жир: 79,58г | Белк: 149,09г | Углев: 158,97г.
Завтрак: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Большая Кружка Кофе Капучино. Обед: Лаваш с Творогом и Яйцом, Слобода Майонез Оливковый 67%, Салат с Крабовыми Палочками. Ужин: Хлеб с Клюквой, Большая Кружка Кофе Капучино, Брауни с Протеином, Омуль. Перекус/Другое: Мандарины, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Пятерочка Яблоко Красное, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Большая Кружка Кофе Капучино, Bombbar Паста Соленая Карамель с Кешью. подробнее ...
|
|
3869 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 54 минуты, Уборка - 38 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 37 минуты, Чтение - 6 часа и 16 минуты, Спать - 10 часа и 51 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 7 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 17 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
А что значит "циклирование 12/12/3"?🙂
14 янв 20 написано членом: hochukakv2010
|
hochukakv2010, у Кнопочки ( есть у меня в подписках)) очень подробно всё расписано)) Вкратце : 12 недель дефицита, 12 недель медленного подъёма по 30-50 кк в неделю)) 3-4 недели профицита. Она худеет без спорта, есть фото, отлично выглядит)) во время подъёма Вы тоже будете худеть ( я худела летом))) на поддержке (профицит) тело отдыхает и восстанавливается)) Немного заливает (водой) потом она легко сольётся вместе с жиром кстати)))
14 янв 20 написано членом: КатеринаСи
|
14 янв 20 написано членом: hochukakv2010
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
КатеринаСи-Изменение Веса
|
