JovialJ- Журнал, 13 янв 20

Параметры Пользователя JovialJ | < Предыдущая Запись |Следующий >

This was a good week for staying on track. I have yet to add more than my daily exercise. Also, paying attention to fiber content of foods is new for me.

93,3 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг. Еще предстоит сделать: 29,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2020:

928 ккал

Жир: 47,73г | Белк: 56,45г | Углев: 83,64г. Завтрак: Spring Valley Vitamin E 200 IU, Vitamin Shoppe Vitamin D3, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Bariatric Advantage Multi Vitamin. Ужин: Butter, Pasta Roni Parmesan Cheese, Cooked Spinach (from Fresh), Cooke Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Перекус/Другое: Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt. подробнее ...

3439 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 2 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 3 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка

Комментария

When I first started FS, I was only getting 6-8g Fiber daily. It really takes paying attention. I see you take vitamins! VitaFusion Fiberwell Sugar-free Gummies have 5g Fiber in 2 gummies (2 Net carbs). I like to get my Fiber the really FUN way by eating Atkins Endulge Chocolate-Coconut bars (taste better than a Mounds!) One has 9g Fiber and only 2 Net Carbs. Two carbs for gummies or two carbs for "candy bar"? I'll take the candy bar, please!!! Of course, the BEST way to get in your fiber is through the foods, but that can be really challenging if you're doing Keto and must drastically limit fruits.

13 янв 20 написано членом: Debbie Cousins

I just went in and posted a recipe on the Daily Accountability 2020-#3 challenge Forum for "High-Fiber One-Minute Flax Muffins" that have ELEVEN grams of Fiber and only 1.8 Net Carbs! These are GREAT cut up as pancakes and topped with Walden's Calorie-Free (no net carbs) syrup.

13 янв 20 написано членом: Debbie Cousins


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

JovialJ-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

JovialJ- Журнал, 13 янв 20

Оставить свой Комментарий

JovialJ-Изменение Веса