tatauu22- Журнал, 13 янв 20

I'm not sweating the gain. It's that TOM so water. And it's below my goal weight so I'm happy to be where I'm at.
Another busy week ahead. First of the year kills me every year. Leases to renew, policies to change and print the new ones. My list is long but it does make the day fly by. I hope everyone has a fabulous Monday!

63,1 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг.    Еще предстоит сделать: 1,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

953 ккал

Жир: 34,30г | Белк: 106,84г | Углев: 61,20г.   Завтрак: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Обед: Fresh & Easy Orange Bell Pepper, Costco Rotisserie Chicken, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Cara Mia Artichoke Hearts in Water, Newman's Own Low Fat Sesame Ginger Dressing, Cucumber (Peeled). Ужин: Thai Kitchen Coconut Milk, Zucchini, Chicken Broth, Bouillon or Consomme, Kirkwood Teriyaki Chicken Breast, Cooked Mushrooms (from Fresh). Перекус/Другое: Michigan Apples Gala Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. подробнее ...

1538 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...