Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2018
|
89,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 19,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1622 ккал
|
Жир: 42,01г | Белк: 67,10г | Углев: 199,00г.
Завтрак: Marilan Torrada Integral Magic Toast, Adoçantes, Café (Infusão), Suco de Limão, Mamão. Обед: Subway Cebola, Óleo de Soja, Sal, Orégano, Vinagre, Repolho, La Pastina Tomates em Cubos, Cenouras, Camil Feijão Carioca, Camil Arroz Branco, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Ужин: Adoçantes, Café (Infusão), Ripa de Costela de Carne de Vaca, Cuscuz (Cozido), Coringa Flocao. Перекус/Другое: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina), Rum, Rum, Chá de Hibisco. подробнее ...
|
|
2408 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Franciscaramos-Изменение Веса
|
