|
Two pound lost again since last Monday. Last weeks average daily intake has been just over 2000 cals but I have been busy at work all week and riding trails bike competition yesterday so plenty of exercise the whole week through. Burning more cals than consumed is the name of the game for me.
|
65,3 кг
Потеряно до сих пор: 26,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1495 ккал
|
Жир: 39,97г | Белк: 76,97г | Углев: 197,43г.
Завтрак: Silver Spoon Granulated Sugar, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve, Weetabix Weetabix and Milk. Обед: Bananas, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Snaktastic Crunchy Fries, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Grapes, Tesco Wafer Thin Honey Roast Ham. Ужин: Tesco Tomato Ketchup 50% Less Sugar, Tesco British Pork Loin Steak, Bertolli Light Spread, Tesco British Jacket Potatoes, Tesco Chive & Onion Twists. Перекус/Другое: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free, Tesco Nice Biscuits, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Custard Creams. подробнее ...
|
|
3031 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
